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          新聞資訊
          新學(xué)期,“心”啟航,開學(xué)收心指南!
          來源: | 作者:shengbangshenghua | 發(fā)布時間: 2023-09-04 | 335 次瀏覽 | 分享到:

          新學(xué)期 “心”啟航

          開學(xué)收心指南


          親愛的盛邦學(xué)子們:   

              快樂的暑假結(jié)束了,伴隨著金色秋風(fēng)的腳步我們又迎來了新的學(xué)期。你們在成長的道路上邁進一步,升入新的年級了。

              開學(xué)是一個全新的開始,我們能探索更多未知,也迎來更多挑戰(zhàn),小編特別為大家?guī)硪环蓍_學(xué)收心指南,希望能對你們有所幫助哦!

              超長假期收官在即,如何從“假期模式”順利切換到“開學(xué)模式”,下面,就讓我們掌握從“身”(生理)和“心”(心理)兩方面去擺脫“開學(xué)綜合癥”的好方法,逐漸適應(yīng)新學(xué)期的生活。


          1.調(diào)整生物鐘 讓身體適應(yīng)開學(xué) 



          假期的時間安排相對放松,而開學(xué)后的作息相對固定,生物鐘的調(diào)整會讓你陷入“晚上睡不著,早上起不來”的境地。

          明天開始,你可以大膽嘗試:

          早上7點:用一份美味的自選早餐,喚醒我們沉睡的胃,以此迎接美好的一天。

          白天和晚上:各選40分鐘的時間,把手機收好,嘗試在書桌前安靜的看看書。

          早上或傍晚:在晨曦或落日中,選擇喜歡的運動,讓自己大汗淋漓一番。 

          晚上10點:嘗試回到臥室,模擬宿舍的環(huán)境,休閑放松一下。

          晚上10點半:臥室關(guān)燈,同時把手機也一起關(guān)機,讓大腦放松后,慢慢進入夢鄉(xiāng)。

          ……

                以上規(guī)律的作息,在喚醒你身體的同時,也一定能讓你重獲飽滿的精神狀態(tài)。


          2.學(xué)習(xí)要復(fù)盤  虛心促收心



          假期的作業(yè)和學(xué)習(xí)計劃,你都完成了嗎?

          記得抓住假期尾巴,給學(xué)習(xí)及時總結(jié)和復(fù)盤。

          對于未完成的任務(wù),建議大家先按重要優(yōu)先原則分類,再把重要的任務(wù)優(yōu)先安排到假期每天的計劃中,這樣就能避免開學(xué)前趕作業(yè)的焦灼感。對于已經(jīng)完成作業(yè)的同學(xué),你還可以整理學(xué)習(xí)物品,提前熟悉一下新學(xué)期課本內(nèi)容,對新學(xué)期制定初步計劃。

          學(xué)海無涯,溫故知新。讓我們用一顆謙虛的心,為假期學(xué)習(xí)畫上一個小句號,以此迎接充滿未知驚喜的新學(xué)期。


          3.聯(lián)系朋友訴友情



          許久不見,不知道班上其他同學(xué)們過得怎么樣?暑假去了哪里游玩?開學(xué)的事情準(zhǔn)備得怎么樣?聯(lián)系一下許久不見的同桌和同學(xué),了解一下他們的近況。你可以約出來逛逛圖書館、打打羽毛球,也可以期待一下開學(xué)后和同學(xué)的見面。


          4.制造小確幸  收心有儀式



          雖然對暑假依依不舍,但我們還可以選擇用開心的方式和它說再見。想一想,你喜歡什么樣的儀式來迎接新學(xué)期呢?想一想,屬于你的小確幸可以有什么呢?

          一張記錄暑假收獲的照片

          一場和家人或者朋友一起觀看的電影,

          一些喜歡的學(xué)習(xí)用品,

          一雙新買的鞋子,

          一只新的書包,

          一個美味的蛋糕,

          一桌親手下廚的菜肴,

          一個全新的發(fā)型,

          一首讓人充滿力量的歌曲

          ……

          只要能夠讓你心情愉悅,它們都將是你告別暑假的最佳儀式。


          盛邦升華

          職業(yè)教育和職業(yè)培訓(xùn)終身推動者

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